Una organización benéfica británica realizó una revisión de varios estudios y concluyó que tejer puede ayudar con enfermedades mentales y dolor crónico, según el Huffington Post. Knit for Peace, se ha convertido en una organización internacional cuyos participantes donan productos artesanales a hospitales, refugios para mujeres, prisiones, refugiados y más. El grupo revisó estudios previos sobre los posibles beneficios para la salud del tejido de punto, y también realizó una encuesta a sus voluntarios, y descubrió que el hobby puede ayudar a reducir la depresión y la ansiedad, retrasar el inicio de la demencia y distraer del dolor crónico.

El informe, que fue publicado en su sitio web, señala que tejer es particularmente beneficioso para las personas mayores, ya que aún pueden participar en la actividad disminuyendo la vista o la fuerza, y los grupos de tejer pueden ayudarlos a mantenerse sociables y alejar la soledad, un problema que es de particular preocupación para los ancianos. Un estudio citado en el informe encontró que las personas mayores que participaron en actividades de tejido de punto, artesanías y similares tenían entre un 30 y un 50% menos probabilidades de tener discapacidades cognitivas leves que las que no lo hicieron.

El tejido también “induce la respuesta de relajación natural del cuerpo”, según el Huffington Post, reduciendo el ritmo cardíaco en un promedio de 11 latidos por minuto, lo que provocó una caída en la presión arterial.

La mayoría de los encuestados en la encuesta del grupo (70%) informaron que creían que el tejido mejoraba su salud y el 86% dijo que les ayuda a sentirse relajados. Además de la reducción de la depresión y la ansiedad y la distracción del dolor crónico, el informe también afirma que tejer puede conducir a una mayor sensación de bienestar, utilidad e inclusión en la sociedad, y una reducción de la soledad y el aislamiento.

De acuerdo con The Telegraph, tejer ayuda al dolor crónico al “apagar las señales de alarma en el cerebro, porque el enfoque se dirige hacia otro lado”. El movimiento repetitivo también puede aumentar la serotonina, lo que ayuda a disminuir el dolor y también mejora el estado de ánimo.

Los encuestados también ofrecieron otra evidencia anecdótica de otros posibles beneficios para la salud del tejido de punto; uno afirmó que mantener sus manos ocupadas con las agujas y el hilo le ayudaron a dejar de fumar y a adelgazar reduciendo las meriendas sin sentido mientras miraba la televisión por la noche.

Y tejer ya no es solo para la abuela; según el New York Times, aproximadamente un tercio de las mujeres de entre 25 y 35 años tejen a ganchillo. El Dr. Herbert Benson dijo al Times que la acción repetitiva de la costura puede inducir un estado de relajación similar a los logrados por los practicantes de la meditación o el yoga. Además de reducir la presión arterial y la frecuencia cardíaca, también puede evitar los niveles de la hormona del estrés cortisol.

Hagas lo que hagas con los resultados finales, tejer puede ayudar no solo a la tejedora, sino a todo el mundo que toca su trabajo. Lo mejor de todo es que es mucho más fácil de lo que piensas; ¿Por qué no darle una oportunidad?