Desafortunadamente, la mayoría de las mujeres sienten náuseas y vómitos en el primer trimestre de sus embarazos. Y como todos sabemos, no solo ocurre por la mañana. Para algunas desafortunadas, sus náuseas duran todo el embarazo. Sin embargo, lo que todas estas mujeres tienen en común es tratar de encontrar formas de ayudar a reducir esas náuseas de cualquier manera que puedan. Algunas dicen que los pepinillos funcionan. Si es así, ¿cómo funcionan?
“Las náuseas y las náuseas matutinas pueden aliviarse al consumir limón, sabor a jengibre o comidas agrias, y los pepinillos son amargos, agrios y ácidos, todos los gustos que las mujeres embarazadas suelen ansiar. Podrían ayudar a aliviar las náuseas matutinas hasta cierto punto”, señala Amanda Capriglione, nutrióloga registrada y miembro activo de la Academia de Nutrición y Dietética. Sin embargo, dado que los pepinillos tienen un alto contenido de sal, podrían hacerte sentir peor e hinchada.
Capriglione advierte: “Tenga en cuenta que las mujeres embarazadas con preeclampsia necesitan evitar el exceso de sal en sus dietas”. Sin embargo, la ventaja de esa salinidad es que la sal en las papilas gustativas puede llevar a beber más agua. “Que es muy importante para las mujeres embarazadas. Prueba el jengibre encurtido (del tipo que te dan con sushi) para ayudar a aliviar sus náuseas matutinas (pero sin el sushi) o los pepinos con jugo de limón o vinagre y una pizca de sal”.
Sin embargo, para algunas mujeres, los sabores salados y amargos podrían causar más náuseas. De acuerdo con el sitio web del Dr. Sears, debes recordar las “tres P (pepinillos, papas fritas y pretzels) para evitar que la saliva golpee el estómago vacío. Un estómago vacío es hipersensible a la saliva y seguirán las náuseas”.
¿Por qué tantas mujeres ansían pepinillos en el embarazo? “Las salmueras son agrias, agrias y saladas, todos los sabores audaces que atormentan las papilas gustativas. Culpe a las hormonas de una mujer embarazada por todos los antojos específicos. Durante el embarazo, algunas hormonas se intensifican y las mujeres se vuelven sensibles a los sabores y olores”, dice Capriglione.
Capriglione tiene sugerencias para tus náuseas, la más importante de las cuales es mantenerte hidratada bebiendo agua. Esto debería ayudar a las náuseas “tremendamente”, dice ella. “El consumo de alimentos suaves como pan tostado y galletas también ayuda. Lo peor que puede hacer para náuseas y náuseas matutinas es tener el estómago vacío (en realidad puede empeorarlas). El agua de limón caliente y el jengibre incluso pueden ayudar a aliviar algunas náuseas matutinas. Si no soportas el agua potable todo el día, intente con una paleta de limón”.
Además, Capriglione sugiere comer comidas pequeñas durante el día en lugar de comidas grandes, y mantenerte alejada de las comidas fritas y grasosas, que pueden empeorar las náuseas. “Si tiene demasiada nauseas para funcionar, hable con su obstetra/ginecólogo acerca de tomar vitamina B-6. Los estudios demuestran que puede ayudar a aliviar las náuseas matutinas sin dañar a su bebé”.
Cada mujer es diferente con sus antojos y soluciones para curar las náuseas durante el embarazo. Para algunas puede ser pepinillos, para otras no. Solo asegúrate que si esta es tu solución, los comas con moderación debido al alto contenido de sodio.
