La náusea y la fatiga son los primeros signos clásicos del embarazo, pero la verdad es que todas experimentan el embarazo temprano de manera diferente. Algunas mujeres juran que la falta de aire es una señal más que clara. ¿Sentirte sin aliento es un síntoma de embarazo? Curiosamente, la falta de aliento, incluso en los primeros días, en realidad es bastante común.

La Dra. Adrienne Zertuche, OB-GYN en una división de Atlanta Women’s Healthcare Specialists, dice que aproximadamente del 60 al 70% de las mujeres experimentan disnea, que WebMD definió como dificultad para respirar durante sus embarazos. “La disnea puede comenzar tan pronto como en el primer trimestre, a menudo empeora en el segundo trimestre y luego se estabiliza en el tercer trimestre”, explica Zertuche.

¿Qué causa esa sensación de falta de aire en el primer trimestre y más allá? Si bien nadie lo sabe con certeza, los expertos señalan una variedad de posibles factores. Por un lado, a medida que tu útero crece, ejerce una “presión hacia arriba” sobre el diafragma, señala Zertuche, lo que hace que sea más difícil respirar aire por completo. Otro factor es, por supuesto, hormonal.

“La progesterona, una hormona importante para mantener el embarazo, estimula la hiperventilación (respiración más rápida) para garantizar que el bebé en desarrollo tenga abundante oxígeno”, dice Zertuche. De acuerdo con la Revista Coreana de Medicina Interna, las mujeres también pueden ser hiperactivas de su respiración y ventilación porque son más químicamente sensibles al monóxido de carbono y la hipoxia, o no reciben suficiente aire. Básicamente, tu cuerpo está en alta alerta de oxígeno y por buenas razones. El estudio informó que algunas mujeres también pueden simplemente ser más sensibles a este sentimiento que otras.

¿Cuándo comienzan las mujeres a tener dificultad para respirar? Según un estudio en el British Journal of Obstetrics and Gynecology, casi la mitad de las mujeres experimentó disnea antes de las 19 semanas. A las 31 semanas, el 76% de las mujeres reportaron sentir hambre o falta de aire en algún momento. Curiosamente, la disnea del embarazo mejora a medida que las mujeres se acercan a sus fechas de parto, señaló la Revista Coreana de Medicina Interna, por lo que probablemente no tengas que preocuparte de sentirte sin aliento el día que des a luz.

Para la mayoría de las mujeres, sentirse sin aliento durante el embarazo no es motivo de preocupación. A veces, sin embargo, la disnea puede estar asociada con un problema de salud más grave. Como mostró un estudio en Science Direct, la falta de aliento durante el embarazo normal generalmente no está acompañada de tos o sibilancia.

Si tienes sibilancias o tos, o tienes antecedentes de problemas respiratorios como asma, debes consultar a tu médico para descartar problemas serios. Suponiendo que en realidad no estés luchando por respirar, pero sientes que acabes de correr la mayor parte del tiempo, probablemente estés bien. Por supuesto, siempre es una buena idea decirle a tu médico si estás preocupada.

Si recién comienzas tu embarazo, ten casi por seguro que tendrás un viaje impredecible y trata de no sentirte demasiado frustrada cuando tu pareja no entienda qué tan extraña te sientes. Cada vez que una sensación incómoda comience a tomarte, trata de tomar una respiración larga y profunda. Realmente ayuda.