Una de las cosas que más se dicen sobre la lactancia, es que lo que comes se refleja en el sabor de tu leche y tu bebé lo percibe. ¿Esto es verdad? ¿Se debe evitar comer cosas muy saladas o picantes para no afectar a tu bebé?
Muchas madres lactantes se convierten en comedores conscientes, por lo que tiene sentido que comer sabores fuertes como wasabi, chiles o ajos plantearía preocupaciones. La realidad es que sí hay pruebas de que aquellos sabores que comes cuando lactas pueden pasar a la leche materna.
Según un artículo de la Dra. Perri Klass del New York Times, cuando las madres que amamantan comen, los nutrimentos y sabores de esos alimentos cruzan a través de las glándulas mamarias hacia la leche materna. Ella explicó que al comer una variedad de sabores, las madres están permitiendo a sus bebés desarrollar un paladar diverso, lo que puede hacer más fácil para ellos disfrutar de esos sabores a medida que envejecen y empiezan a comer sólidos.
Puede haber momentos en que sentirás que tu bebé es quisquilloso debido a algo que comiste. Sin embargo, no hay evidencia que sugiera que el sabor de la leche materna contribuye a la irritabilidad o gases en un bebé. El artículo señaló que algunos estudios muestran que los bebés realmente comen mejor del pecho, cuando las madres consumen sabores fuertes como el ajo.
Pero si tu bebé tiene una alergia a alimentos como el trigo, el maíz, los productos lácteos o los cítricos, es posible que se sientan congestionados o pueden desarrollar una erupción cutánea. Así que si encuentras que tu bebé es quisquilloso después de las comidas, es posible que desees evitar las cosas que comías durante dos a seis horas antes de amamantar, porque este es el tiempo que tarda en pasar los sabores a su leche.
En su mayor parte, lo mejor es seguir comiendo lo que te gusta mientras observas las reacciones de tu bebé, porque no siempre es fácil controlar tu paladar.
