Sentirte extenuada es esa sensación de claustrofobia que ocurre después de ser cariñosa durante un período prolongado de tiempo, incluso si ese afecto es bienvenido, señaló La Liga de la Leche USA. Es especialmente cierto para las madres primerizas que están experimentando este nivel de tactilidad física prolongada por primera vez.

El solo acto de convertirte en madre es un ejercicio de fisicalidad y cercanía que termina en una relación saturada con la necesidad de contacto, afecto y comodidad táctil, incluso más para las madres que amamantan, cuya capacidad para mantener cualquier nivel de espacio personal sigue siendo perturbado por un período de meses o años. Con frecuencia, las madres informan sentirse extenuadas, lo que significa que simplemente no pueden soportar más contacto físico durante un período de tiempo, necesitan esos momentos robados para reducir la ansiedad y prepararse para la próxima ronda de intimidad.

Acariciar y besar a los hijos, son las mejor parte del día de cualquier mamá. Te hacen sentir que estás haciendo algo bien por ellos. Casi todas hemos leído los estudios que vinculan el afecto físico con el rendimiento futuro, así que hay que abrazarlos desde el momento en que nacen y durante todo su crecimiento. Pero a veces, está bien necesitar unas horas solas, en las que nadie nos toque, abrace o espere contacto de nosotras.

La terapeuta familiar Ashlee Grubb, LCSW del norte de Maine, explica qué significa sentirse extenuada y si hay una solución: “Es esa sensación cuando te pica la piel, o sientes que la habitación se te está cerrando cuando alguien te toca o piensas en tocar a alguien. Sucede mucho en madres primerizas que comienzan a sentir aversión a la intimidad con sus maridos por la noche porque pasaron todo el día con sus hijos”.

Ella dice que es perfectamente normal sentirte extenuada y es la manera en que el cerebro te dice que necesita recargarse. “Los humanos necesitan un toque físico, pero también necesitan tiempo solos. Tiempo en el que pueden distanciarse y estar a solas sin ninguna intromisión. Es como descansar la voz después de gritar todo el día. Es necesaria y saludable”.

Mucha gente espera que las mamás sean todo para todas las personas. Una figura perfecta para sus hijos, una trabajadora fuerte y social, y una esposa que cumple en todos los aspectos. Si bien es posible que sean estas tres cosas, no puede suceder sin que se pongan en práctica medidas para que las mamás simplemente respiren.

Grubb sugiere dividir los deberes nocturnos con tu pareja y dar un largo paseo o hacer ejercicio sola. “La fiebre de las endorfinas del movimiento ayuda a despejar las telarañas de tu mente y la sensación de claustrofobia que te envuelve como mamá”. Sin embargo, si la sensación de sentirte extenuada aumenta o contribuye a un patrón ascendente de ansiedad, es posible que desees hablar con alguien al respecto, aunque solo sea para obtener una lectura de referencia de la situación para que puedas tomar medidas para ir más allá de lo que te molesta. .

Todas queremos ser buenas madres, y eso significa que primero tenemos que ser buenas con nosotras mismas.