El embarazo, no sólo trae dolores de cabeza, las náuseas, los mareos, sino que sí, incluso la boca y los labios secos a primera hora de la mañana. Mamás lo han experimentado dicen que se sienten claramente como si tuvieras resaca, por lo que tal vez te has preguntado, ¿por qué mi boca y mis labios están tan secos cuando estoy embarazada?

El Dr. G. Thomas Ruiz, gineco-obstetra en Memorial Care Orange Coast Medical Center en California, dice que la boca seca y los labios ocurren porque “el embarazo hace que los fluidos se distribuyan en los tejidos blandos, causando una disminución en la cantidad de líquido de los vasos sanguíneos. La disminución del volumen en las arterias y venas te hará sentir sed y la boca seca es señal de que necesitas más líquido”.

¿Cuánta agua debería beber en realidad una embarazada? Hay otra razón por la cual las mujeres embarazadas tienen que orinar cada cinco minutos y no es solo porque sus riñones se mueven y su útero está presionando su vejiga. Según What to Expect, las mujeres embarazadas en “climas templados” necesitan beber alrededor de 13 vasos de 240 ml de agua al día, lo que equivale más o menos de 2 a 3 litros de agua, un poco menos de un galón de agua al día.

Ruiz recomienda: “Bebe lo suficiente para saciar tu sed. Les digo a muchas de mis pacientes embarazadas que lleven consigo una botella de agua para que puedan beber tan pronto como sientan sed”.

Pero, ¿por qué necesitamos más agua que la persona promedio? De acuerdo con la American Pregnancy Association (APA), “como mujer embarazada, necesitas más agua que la persona promedio, ya que el agua juega un papel importante en el desarrollo saludable de tu bebé. El agua ayuda a formar la placenta, que es en lo que confía tu bebé para recibir nutrientes durante el embarazo. El agua también se usa para formar el saco amniótico más adelante en tu embarazo”.

¿Cómo sabes si no estás bebiendo suficiente agua? El color de tu orina debe ser de color amarillo claro a casi claro. Si estás deshidratada, se verá amarillo oscuro y casi marrón. La APA señaló que también puedes experimentar “sobrecalentamiento materno”, ya que no tienes suficiente agua para regular el calor de tu cuerpo. Te sentirás caliente y sobrecalentada.

¿Qué te sucede y al bebé si no bebes esos casi 3 litros de agua al día? No es bueno. La APA señaló que la falta de agua puede causar graves complicaciones durante el embarazo, como baja cantidad de líquido amniótico, defectos del tubo neural en el bebé, baja producción de leche materna y parto prematuro. Y además de beber tus 13 vasos de agua al día, asegúrate de mantenerte alejada de ejercicios extenuantes o “pasar mucho tiempo en un ambiente caluroso”, según la APA.

Desafortunadamente, parece que tener la boca seca es un síntoma muy común del embarazo, incluso si estás tratando de beber tanta agua como puedas. Una buena forma de medir el consumo de agua y realizar un seguimiento es utilizar una botella de agua con medidas. También puedes iniciar sesión en aplicaciones como “My Fitness Pal” o “FitBit”, donde también puedes darle seguimiento a tus calorías, ejercicio y pasos que das al día. Incluso hay aplicaciones para recordarte que debes beber agua y registrar la cantidad de agua que bebes.