Aunque no lo creas, hay muchos errores comunes de higiene íntima que las mujeres cometen regularmente solo porque no somos conscientes de las repercusiones, muchas de las cuales pueden provocar la temida infección urinaria. El Centro Nacional de Salud y Estadísticas demostró que las infecciones urinarias representan 8.1 millones de visitas al médico cada año, una estadística que es aún más común para las mujeres embarazadas.

Conocer y reconocer algunos de estos errores podría evitar un viaje al médico y ese dolor incómodo y agonizante asociado con las infecciones urinarias. También puede evitar la vaginosis bacteriana, las infecciones por levaduras, los quistes vaginales y otras complicaciones desagradables que ninguna persona quiere sufrir.

Aquí hay 5 errores de higiene íntima femenina que la mayoría de las mujeres no se dan cuenta de que están haciendo, pero deberían hacerlo.

1- Limpiarte demasiado duro: Debes limpiarte de adelante hacia atrás para evitar que materia fecal entre en tu vagina. ¿Pero sabías que podrías estar limpiándote demasiado? De acuerdo con Women’s Health, debes limpiar con firmeza, pero sin presionar ni frotarte demasiado. Hacer eso puede causar pequeños cortes en tu área anal y vaginal.

2- No lavarte después de tener sexo: La experta en salud femenina y autora de She-ology, la Dra. Sherry A. Ross le dijo al sitio Bustle que lavarte después de relaciones sexuales puede prevenir infecciones, reducir las probabilidades de contraer infecciones por hongos y prevenir la formación de quistes vaginales. Si no puedes saltar a la ducha después del sexo, las toallitas higiénicas femeninas, son otra gran opción.

3- Usar ropa interior demasiado apretada: O jeans muy ajustados. Según Women’s Health, el uso de ropa interior o pantalones ajustados puede aumentar los riesgos de vaginosis bacteriana, una infección bacteriana común que causa secreción y una vagina que huele a “pescado”.

Además, de acuerdo con Medical Daily, el uso de ropa interior no transpirables (también conocidas como no de algodón) puede aumentar la probabilidad de contraer una infección vaginal porque los materiales como la seda pueden retener la humedad. Un ambiente cálido y húmedo es el refugio de las bacterias. Considera la posibilidad de ponerte ropa interior de algodón en el gimnasio y cambiarla para mantener tus partes frescas.

4- Guardar tus tampones en el baño: Es un lugar conveniente, pero los tampones están diseñados para absorber la humedad. El vapor de la ducha podría hacer que el tampón se estropee más rápido porque absorbe agua de la ducha. El mejor lugar para guardarlos es en un lugar seco, como tu dormitorio o un armario lejos de la ducha.

5- Lavarte demasiado la zona íntima: Tu vagina tiene mecanismos naturales de limpieza que previenen infecciones, patógenos nocivos y te protegen. La limpieza excesiva de tu vulva puede provocar picazón o ardor. Además, usar jabón perfumado o productos químicos fuertes puede provocar irritación. Si vas a lavar allí, considera usar agua o un jabón sin aroma. El NHS recomienda evitar jabones o productos con perfumes o antisépticos porque pueden modificar los niveles de pH de tu vagina. También recomiendan lavar una vez al día y más de una vez si estás en tu período.

Estos 5 simples consejos, te pueden evitar una o varias idas al médico por errores en tu higiene íntima, así que ya lo sabes, a cuidar esa parte tan importante que tenemos como mujeres… pero sin tampoco exagerar.