Seguro has escuchado que no es bueno comer mucho durante el trabajo de parto y el consejo tal vez te parezca contradictorio. Después de todo, ¿cómo se supone que hagas el trabajo más duro de tu vida con el estómago vacío? Pero ahora estudios recientes sugieren que lo mejor es que si tienes hambre durante este momento. Pero, ¿qué tipo de bocadillos son buenos durante el parto?
El trabajo de parto puede ser un proceso muy largo. Parece obvio que debas ser capaz de reemplazar las calorías y la energía que estás perdiendo durante el curso de tu trabajo de parto. En el pasado, sin embargo, a las mujeres se les decía que ayunaran durante el trabajo de parto debido al mayor riesgo de aspiración durante la anestesia general. Pero gracias a la tecnología avanzada, el conocimiento médico y el uso de anestesia regional (como epidurales y bloqueos espinales), esto ya no es un riesgo que enfrentan la mayoría de las mujeres embarazadas.
Si bien la recomendación de no comer o beber durante el parto está cambiando, esto ciertamente no significa que comerte una hamburguesa con queso mientras estás en ese proceso es una gran idea. De acuerdo con el sitio web de la Dra. Sears, los alimentos grasos, así como los alimentos gaseosos, deben evitarse. Ya hay bastante que pasa dentro de tu cuerpo y no quieres crear más trabajo para tus órganos abdominales; y náuseas y vómitos son comunes común durante el trabajo de parto.
El útero es un músculo que necesita combustible para funcionar de manera eficaz y consumir pequeños bocadillos que son calóricos densos, como las almendras o el plátano, es bueno, ya que alimentan el cuerpo sin sobrecargar el estómago.
En el trabajo de parto temprano, comer carbohidratos complejos (como granos y pastas) ayudará a que tu cuerpo almacene energía y la libere lentamente durante las horas de trabajo que siguen. Comer carbohidratos simples (como las frutas) más tarde en el parto te dará un rápido estallido de energía sin después provocarte náuseas.
Si estás buscando una comida para calmar tu hambre, considera la pasta, los waffles o una sopa ligera. Frutas, tostadas, licuados y hasta paletas son excelentes opciones para tomar una merienda rápida entre contracciones.
El sitio Fit Pregnancy también sugirió que alimentos claros y bebidas son una buena opción. Gelatina, caldos o sopas ligeras son todos los alimentos bajos en grasa y de bajo riesgo que se pueden comer durante el parto. También mantenerte hidratada con una bebida que contenga calorías como el agua de coco o una bebida electrolítica es a menudo suficiente.
Como señaló The New York Times, sigue siendo arriesgado que muchas mujeres, particularmente aquellas propensas a emergencias o cesáreas, coman durante el trabajo de parto. La Dra. Lakeisha Richardson, ginecóloga está de acuerdo: “El trabajo de parto es muy impredecible. Las pacientes pueden pasar de un parto sin complicaciones a un desprendimiento placentario en cuestión de segundos. Si una paciente tiene que ser intubada debido a las emergencias obstétricas, está en un riesgo muy alto de aspiración y neumonía química”. Es muy importante que las mujeres sepan lo arriesgado que puede ser comer mientras están pariendo, especialmente con casos de alto riesgo, señala Richardson.
A partir de ahora, comer durante el parto depende de cada caso y de las normas laborales de tu hospital, las recomendaciones de tu médico y tu propio embarazo y condición (además de tu hambre). Hablar con tu médico te dará una idea de sus prácticas laborales específicas y lo que será mejor para tu parto.
