El embarazo y todas sus hormonas gloriosas pueden dejar a una mujer bastante cansada. Todo el mundo tiene sus vicios y sabemos que el consumo de café está casi prohibido en el embarazo, ¿pero hay algo que haga el truco de tu amada taza de café? Por ejemplo, ¿puedes beber bebidas energéticas cuando estás embarazada?
“Las bebidas energéticas generalmente contienen carbohidratos, vitaminas B y cafeína”, dice la Dra. Yvonne Bohn, ginecóloga obstetra en el Centro de Salud de Providence Saint John en California: “Estos ingredientes son seguros durante el embarazo, siempre y cuando no se consuman en exceso”.
Bohn dice que recomienda que las mujeres embarazadas no beban más de 200 miligramos de cafeína por día. Ella las anima a leer las etiquetas y tomar nota de la cantidad de cafeína para que no superen la recomendación de ingesta.
Entonces, ¿cómo se ven 200 miligramos de cafeína? Es técnicamente cerca de menos de medio Red Bull, pero es importante saber que la cantidad de cafeína en las bebidas energéticas diferentes pueden diferir.
Pero la doctora Jennifer Haythe, cardióloga e internista dice: “si bien no hay un estudio formal que demuestre que las bebidas energéticas son dañinas durante el embarazo, generalmente les digo a mis pacientes que las eviten”. Haythe dice que es el exceso de azúcar, sal y cafeína lo las hace potencialmente dañinas para la madre y el feto.
“El azúcar significa que las calorías y las bebidas azucaradas pueden causar aumento de peso y picos en los niveles de glucosa en sangre, mientras que el sodio en sí no está restringido en el embarazo normal, cantidades elevadas en una bebida energética puede conducir a retención de líquidos y posiblemente hipertensión”. Haythe también dice que las altas dosis de cafeína que se encuentran en muchas bebidas energéticas puede conducir a palpitaciones del corazón y posiblemente las restricciones de crecimiento en el bebé cuando se consume en exceso.
Bohn está de acuerdo, agregando que la moderación (o la evitación completa) es clave a la hora de elegir las bebidas energéticas durante el embarazo. “Los carbohidratos pueden llevar a calorías adicionales, también, por lo que no desea agregar un exceso de éstas”.
Como siempre, habla con tu proveedor de atención médica antes de usar una bebida energética. Como muchas cosas durante el embarazo (ejercicio, café y más) la moderación es la clave.
