Actualidad

¿De qué se trata la regla de sombra y cómo te protege del sol?

¡De lo mejor para medir si el sol es muy dañino!

Ya sea que uses protector solar, te cubras bajo una gran sombrilla de playa o te pongas ropa protectora para bloquear los rayos, mantener tu piel libre de quemaduras y daños que pueden provocar cáncer de piel es crucial. Y si no has oído hablar de la regla de sombra UV, entonces sigue leyendo porque es una buena manera de mantener bajo control tu exposición al sol de verano.

Según la American Skin Association, la regla de sombra es una excelente forma de determinar cuándo debes evitar el sol. La regla es simple: una sombra corta significa que debes buscar sombra. Lo que esto significa es que “la intensidad de los rayos UV está directamente relacionada con el ángulo del sol o la altitud sobre el horizonte”, señala el sitio web. “La regla de sombra determina indirectamente la altitud del sol al observar la longitud de la sombra de una persona durante el transcurso del día. Cuando la sombra de una persona es más corta que la persona, la intensidad de los rayos UV del sol es más probable que cause quemaduras solares”.

La regla de la sombra funciona en conjunto con la idea de que debes evitar el sol durante las horas pico en el sentido de que ambos involucran el tiempo. Según la Sociedad Americana del Cáncer, debes limitar tu exposición directa al sol, especialmente entre las 10 a.m. y las 4 p.m. Eso es porque esa ventana de tiempo es cuando los rayos UV son más fuertes.

Si vas a pasar tiempo al aire libre, querrás tomar algunas de las medidas de protección ya mencionadas, que incluyen protector solar y ropa UPF, para protegerte de los rayos dañinos.

La Sociedad Estadounidense del Cáncer señaló que ningún protector solar es resistente al agua o “a prueba de sudor”. Lo que significa que debes volver a aplicar protector solar después de nadar, sudar o secarte con una toalla. Cubrirte también es importante para mantener tu piel segura. Cuando estés afuera, usa ropa protectora, sombreros de ala ancha y anteojos de sol que bloqueen al menos el 99% de la luz ultravioleta.

También es posible que desees invertir en prendas con UPF incorporado para mantener la seguridad de tu piel bajo el sol y puede no ser necesario decirlo, pero vale la pena mencionar que incluso el “sol” falso, como la luz a la que estás expuesta cuando estás en una cama de bronceado, debe evitarse. Y, sinceramente, cuando se trata de camas de bronceado y lámparas solares, realmente deberían estar prohibidas por completo.

“No importa lo que escuches en los salones de bronceado, el daño acumulativo causado por la radiación UV puede provocar un envejecimiento prematuro de la piel (arrugas, piel laxa, manchas marrones y más), así como cáncer de piel”, dijo la Skin Cancer Foundation. “De hecho, las personas que usan por primera vez una cama de bronceado antes de los 35 años aumentan su riesgo de melanoma en un 75%”.

Una cosa más: la protección solar es importante durante todo el año. “Los rayos UV pueden ser tan fuertes en días nublados como en días soleados y brillantes”, según la American Skin Association.

Redacción
Somos una comunidad de mamás para mamás. Una plataforma que permite que mamás se conecten para intercambiar ideas, consejos y experiencias que sirvan como guía y apoyo en el proceso de maternidad.
Free Events Calendar Plugin