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5 cosas que debes evitar si padeces hipertensión gestacional

Mejor no las hagas

El embarazo es un momento extraño y estresante en la vida de una mujer que puede ocasionar problemas de salud difíciles durante el período de nueve meses. A veces, incluso con todas las precauciones adecuadas y todos los esfuerzos realizados para reducir el riesgo, puedes terminar con uno o dos problemas de salud. Uno de los más comunes es lo que se conoce como hipertensión gestacional o presión arterial alta. Si te la diagnosticaron, es importante conocer tus limitaciones y las cosas que no puedes hacer cuando estás embarazada y la tienes.

La presión arterial es la medida de la fuerza por la cual tu sangre se bombea a través de tus venas. Cuando esa presión excede un límite, se considera “alta” y se te diagnostica hipertensión, según la Universidad de Michigan. Las mujeres que eran hipertensas antes de quedar embarazadas continuarán teniendo presión arterial alta durante el embarazo, mientras que otras pueden desarrollar hipertensión gestacional, generalmente después de la semana 20 de embarazo. Puede ser una condición peligrosa, señaló la Universidad de Stanford, porque 1 de 4 mujeres con hipertensión, durante el embarazo desarrollará la peligrosa condición conocida como preeclampsia.

Por eso debes saber las precauciones a tomar si estás embarazada y con hipertensión gestacional.

1 No descuides tu dieta:
La Dra. Angela Jones, asesora de salud sexual, obstetra y ginecóloga certificada por la junta, dice que es primordial mantener una dieta saludable durante tu embarazo, especialmente si tienes presión arterial alta. Un estudio reciente, publicado en BMC Medical, mostró que lo que comemos cuando estamos embarazadas, tiene un efecto directo sobre nuestra presión arterial; tanto negativo como positivo. Ese estudio, destacó la importancia del magnesio y calcio para las embarazadas.

2 No ignorar tus síntomas:
De acuerdo con la Universidad de Michigan, algunos de los síntomas de la presión arterial alta y la preeclampsia más grave pueden disfrazarse por los acontecimientos aleatorios del embarazo. Algunos son manos hinchadas, dolor de cabeza o un aumento de peso rápido. Si notas alguno de estos, llama a tu médico.

3 No dejes de ejercitarte (a menos que se te indique que lo hagas):
La Dra. Jones dice que tu rutina de ejercicios debería quedarse. Parece obvio que te gustaría relajarte si tienes presión arterial alta durante el embarazo, pero ella dice que este no es el caso. “El ejercicio y la dieta saludable siguen siendo imprescindibles y son beneficiosos para prevenir o controlar la hipertensión”. Busca una rutina segura y saludable durante esos largos meses.

4 No bebas ni fumes:
Parece obvio, pero los estudios muestran que alrededor del 9% de las mujeres admiten tener algo de alcohol durante el embarazo. La Dra. Jones dice que “las drogas, el alcohol y el tabaquismo son las cosas más obvias para evitar, ya que cada uno podría exacerbar los trastornos hipertensivos”.

5 No descuides tus vitaminas prenatales ni medicamentos recetados:
Si te recetaron un medicamento para la presión arterial alta, tómalo. Pueden tener algunos efectos secundarios desagradables, pero funcionan, según la Universidad de Michigan. Lo mismo ocurre con tus vitaminas prenatales: la nutrición es increíblemente vital si tienes presión arterial alta.

No hay mucho que no puedas hacer si tienes presión arterial alta durante el embarazo, dice la Dra. Jones. Solo asegúrate de mantenerte al día con todas tus citas y prestar atención a tu cuerpo.

Redacción
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