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¿En verdad el aceite de coco combate el estreñimiento en el embarazo?

Futuras madres aseguran que sí

No hay muchos datos científicos disponibles para respaldar la idea de que la ingestión de aceite de coco es un método bueno y efectivo para aliviar el estreñimiento en cualquier momento, incluso durante el embarazo. De hecho, muchas de las afirmaciones sobre el aceite de coco han sido desacreditadas, informó The Guardian.

La mayoría de los artículos que afirman que funciona de maravilla para el estreñimiento apuntan a su capacidad para lubricar el tracto digestivo y mover los alimentos a través del intestino de manera más eficiente. Si eso es supuestamente como funciona, es razonable pensar que cualquier aceite sea efectivo, y es solo que el aceite de coco es popular en este momento.

El sistema digestivo pasa por un trastorno real durante el embarazo. Si bien es posible que hayas tenido una rutina de baño regular constante como el sol antes de que estuvieras embarazada, todo eso podría cambiar con la primera afluencia de hormonas. Las hormonas ralentizan los movimientos naturales hacia abajo que ocurren para trabajar a través de tu intestino grueso y delgado, haciendo todo demasiado lento.

Además, a medida que avanza tu embarazo, el bebé en crecimiento en tu vientre causa que tus intestinos y estómago sean empujados en el espacio más pequeño disponible, según What to expect. Esto hace que las cosas se hagan demasiado lentas dramáticamente. Tu bebé te está pellizcando con su cuerpo en crecimiento y movimientos importantes en el útero.

La idea es que el aceite de coco puede lubricar el viaje de tu comida a través de tu tracto digestivo y deslizarla para hacer su camino hacia abajo y hacia afuera. ¿Pero funciona? ¿El aceite de coco es bueno para el estreñimiento durante el embarazo?

El popular sitio web Livestrong informó que las personas que buscan usarlo como laxante combinan 1/2 cucharadita de aceite de coco en líquidos y lo beben cuatro veces al día para obtener el máximo beneficio. Abbey Sharp, dietista y bloguera de Abbey’s Kitchen, dice que podría estar bien: “Agregar aceite de coco a las comidas puede ayudar a lubricar las heces y se considera seguro para comer durante el embarazo, pero es importante que no te vuelvas loca”. Ella sugiere comenzar con una pequeña cantidad a la hora de la comida: “solo una cucharadita, y controle sus intestinos, ya que agregar demasiado puede causar calambres y diarrea intensos”.

Entonces, aunque no sea mágico para el estreñimiento, sí hace que la comida sea sabrosa. Sharp también agrega que hay toneladas de remedios sanos y seguros contra el estreñimiento que sabemos que funcionan. “También querrás probar otros remedios como agregar alimentos ricos en fibra como verduras, granos enteros, peras y frambuesas, aumentar el agua, las ciruelas pasas y aumentar tus actividades aprobadas para el embarazo, como caminar”, dice.

Si todo lo demás falla, Sharp aconseja hablar con tu proveedor. El estreñimiento no solo es incómodo, pero si no se trata, puede convertirse en motivo de preocupación. Si ya compraste un galón de aceite de coco, no se preocupe, hay un millón de usos además de solo como laxante.

Redacción
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