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Comer pescados y mariscos ayudan a embarazarte rápido

¡También tu pareja debe hacerlo!

Esperar quedar embarazada puede ser una de las experiencias más frustrantes, por lo que cualquier cosa que acelere el proceso es una buena noticia. Ahora los investigadores dicen que comer mariscos puede aumentar las probabilidades de que las parejas se embaracen más rápido. Un nuevo estudio, publicado en el Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, muestra que el consumo de pescados y mariscos dos veces a la semana, o más, aumentó la actividad sexual y disminuyó el tiempo hasta el embarazo.

El equipo de investigadores estudió a 501 parejas en los Estados Unidos que participaron en un estudio sobre las formas en que los factores ambientales afectan la capacidad de quedar embarazada. Según el resumen del estudio, las parejas registraron su consumo de mariscos y su actividad sexual. Los resultados mostraron que las parejas que consumían dos o más porciones de pescado por semana tenían relaciones sexuales con más frecuencia y el 92% de ellas estaba embarazada al final del año, según Medical Xpress. Eso se compara con una tasa de embarazo del 79% entre las parejas que comieron menos de dos porciones de mariscos por semana.

El resumen de los autores explicó que el estudio se inició para analizar específicamente las preocupaciones sobre los niveles de mercurio en pescados y si comer cantidades más altas de productos pesqueros provocaba problemas para quedar embarazada. Pero de acuerdo con la Administración de Alimentos y Medicamentos, aproximadamente el 90% de los peces es bajo en mercurio y seguro para comer.

La FDA creó un cuadro que muestra 62 tipos de mariscos muy consumidos y los clasifica en categorías. La categoría de “mejor opción” es segura para comer dos o tres veces por semana e incluye pescados y mariscos como atún claro, vieiras y camarones. Los pescados de “buena elección” son seguros para comer una vez por semana, según la FDA, e incluyen el halibut, pargo y atún blanco. Las opciones para evitar son el tiburón, el reloj anaranjado o el pez espada.

La FDA recomienda que las mujeres embarazadas consuman de dos a tres porciones por semana de la lista de “mejores opciones”.

La Clínica Mayo respalda ese consejo, y señala: “Pescados y mariscos, pueden ser una gran fuente de proteínas, hierro y zinc, nutrientes cruciales para el crecimiento y desarrollo de su bebé. Los ácidos grasos omega-3 en muchos peces, incluido el ácido docosahexaenoico (DHA), también pueden promover el desarrollo del cerebro de su bebé”.

Pero los beneficios de los mariscos no se limitan solo a las mujeres, como muestra este nuevo estudio. Uno de los autores del estudio, Audrey Gaskins, habló con Medical Xpress e indicó que los tiempos de concepción más breves no se explicaban completamente por el aumento del sexo, por lo que podría haber otros factores biológicos en juego. Gaskins explicó a Medical Xpress:

“Nuestros resultados enfatizan la importancia no solo de la dieta femenina, sino también de la masculina, a tiempo para el embarazo, y sugieren que ambas partes deberían incorporar más mariscos en sus dietas para obtener el máximo beneficio de fertilidad”.

Medical Xpress también notó que la ovulación, o la calidad del embrión o semen también podría mejorarse con una dieta rica en pescado. Así que más pescado, fruta, menos comida rápida podrían ser solo parte de la ecuación para un cuerpo más sano… y noticias alegres.

Redacción
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