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Caminar puede ayudar a embarazarte después de un aborto espontáneo

Esto te interesa si pasas por este proceso

La dificultad para concebir, se agrava para las mujeres que perdieron un embarazo. Pero ahora, puede haber una nueva razón para sentirse optimista, porque un nuevo estudio descubrió que caminar podría ayudar a quedar embarazada después de un aborto espontáneo.

Brian Whitcomb, profesor de la Escuela de Salud Pública y Ciencias de la Salud de la Universidad de Massachusetts, y la recién graduada Lindsey Russo realizaron un análisis secundario de datos de un estudio sobre la aspirina durante el embarazo, según Science Daily, y descubrieron que caminar al menos 10 minutos, se asoció con una gran mejora en la fecundabilidad, o la capacidad de concebir, entre las mujeres con sobrepeso u obesas.

El estudio, publicado en el Oxford University Journal of Human Reproduction, rastreó a 1.214 mujeres sanas de entre 18 y 40 años con antecedentes de una o dos pérdidas de embarazo, siguiéndolas durante hasta seis ciclos menstruales mientras intentaban concebir y durante todo el año. La actividad física moderada no se asoció con ninguna diferencia en la fecundabilidad, y caminar no produjo los mismos resultados para mujeres con índice de masa corporal medio o bajo, pero los autores encontraron que mujeres que informaron pasar más de cuatro horas a la semana en actividad vigorosa tuvieron “oportunidades de embarazo significativamente mayores” en comparación con aquellas que no la tuvieron.

Whitcomb, profesor asociado de bioestadística y epidemiología, dijo a Science Daily:

“El estilo de vida es definitivamente relevante para estos resultados porque puede tener un efecto a nivel molecular. Lo que comemos y lo que hacemos son factores potenciales que podemos cambiar para dar forma a nuestra salud. Esta investigación es importante porque ayuda a proporcionar información sobre las cosas que las personas realmente pueden hacer algo al respecto”.

Los autores plantearon la hipótesis de que la actividad física puede influir en la capacidad de concebir alterando la función endocrina, mientras reduce el estrés y ansiedad. Las participantes del estudio informaron sus actividades a través de un cuestionario, que definió la actividad vigorosa como “actividades que requieren un gran esfuerzo físico y te hacen respirar mucho más fuerte de lo normal”. Sin embargo, advierten que los niveles muy altos de ejercicio pueden tener un efecto adverso sobre la fertilidad, ya que aumentan el riesgo de amenorrea (ausencia de menstruación).

El Colegio Estadounidense de Obstetras y Ginecólogos aconseja a las mujeres con embarazos sin complicaciones realizar ejercicio antes, durante y después del embarazo, y señala que mejora la condición física, reduce el riesgo de diabetes gestacional y “mejora el bienestar psicológico”. Las preocupaciones de que el ejercicio puede conducir a un aborto espontáneo en un embarazo sin complicaciones no están respaldadas, según ACOG.

Un embarazo “complicado”, es aquel en el que la paciente tiene ciertas enfermedades cardíacas o pulmonares, insuficiencia cervical, factores de riesgo para parto prematuro con múltiples, placenta previa, parto prematuro, preeclampsia o anemia. Las personas con esas afecciones pueden hacer ejercicio, pero primero deben hablar con su médico.

Alrededor del 10 al 20% de los embarazos terminan en aborto involuntario, según la Clínica Mayo, aunque ese número puede ser mucho mayor, ya que las mujeres pueden abortar muy temprano, antes de darse cuenta de que estaban embarazadas. Solo el 1% de las mujeres abortan dos o más veces, pero el riesgo aumenta para cada una. Después de un aborto espontáneo, el riesgo de otro es de alrededor del 14%, después de dos, aumenta a alrededor del 26% y después de tres, 28%.

Si has tenido dos o más abortos involuntarios consecutivos, la Clínica Mayo recomienda hacerte pruebas para identificar cualquier causa subyacente antes de intentar concebir nuevamente. Asegúrate de preguntar sobre el ejercicio, también.

Redacción
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