Aunque es una etapa donde casi todos lo son, no se puede negar que algunos niños son mucho más activos que otros. Algunas mamás piensan que se debe a que comen mucha azúcar o que quizá cuando son demasiado activos deberían comer más. Pero, ¿deberías alimentar a tu hijo más si es muy activo? Hay algunas cosas a tener en cuenta.

La proveedora de cuidado de niños con licencia Melanie Brown, dice que cuando se trata de alimentar a los niños pequeños, ella tiene una regla de oro que la guía. “Yo como madre decido qué, dónde y cuándo, qué alimentos se sirven, dónde comer y qué hora está disponible. El niño decide si desea y cuánto quiere comer”.

Brown no cree en forzar a los niños pequeños a comer más o restringir las raciones en caso de que lo pidan. Ella cree que esta filosofía es importante para fomentar relaciones saludables con los alimentos en el futuro.

El experto en salud y bienestar Caleb Backe de Maple Holistics coincide en que la verdadera pregunta es sobre la calidad no la cantidad. Si bien la mayoría de los padres de niños pequeños se preocupan de que sus hijos coman muy poco, a algunos les puede preocupar lo contrario. Pero cuanto más saludable sea la comida presentada, menos te preocupará por comer en exceso. “Si su niño pequeño indica que todavía tiene hambre, continúe alimentándolo, tomando descansos entre las comidas para permitir que las señales lleguen al cerebro cuando el estómago está lleno”, dice.

Comer bocadillos una o dos veces al día entre comidas puede ser una rutina saludable para los niños pequeños; solo asegúrate de empacar lo más nutritivo. Omite los Doritos y ofrece en su lugar cosas como cereales integrales o palitos de vegetales y hummus.

Incluso en esta etapa tradicionalmente exigente, es importante ofrecer a tu niño una variedad de sabores, colores y texturas en cada comida, enfatiza Backe. No es raro que un niño pequeño rechace un alimento nuevo media docena de veces antes de decidir que realmente le gusta en el séptimo u octavo intento. Sé paciente, alentadora y persistente; es posible que tu hijo te sorprenda.

Y a pesar de nuestra preocupación por la ingesta calórica, los padres de niños pequeños pueden cometer fácilmente el error de olvidarse de mantener a sus niños hidratados. “Asegúrese de que su niño activo reciba suficientes líquidos”, nos recuerda Backe. “Mantenga una botella o una taza para niños cerca con agua fresca y ofrézcala regularmente a su hijo. Intente evitar los jugos y líquidos con alto contenido de azúcar, como limonada o refrescos, y guárdelos para ocasiones especiales”.

Los altos niveles de actividad no requieren que tu niño consuma más calorías por día, y si lo hacen poco, de todos modos obtendrán de manera eficiente la mayoría de los nutrientes que necesitan. (Aunque una multivitamina masticable nunca es una mala idea.)

En caso de duda, las visitas de rutina de tu hijo con su pediatra deben indicar si su crecimiento y aumento de peso es suficiente. Los padres que se preocupan porque su hijo está a punto de morir de hambre generalmente se sorprenden al descubrir que las tablas de crecimiento casi siempre prueban que no hay nada que temer a pesar de tener a un pequeño muy activo.