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Reposo absoluto en el embarazo: esto es lo debes evitar

Por si tienes un embarazo de alto riesgo

Por extraño que parezca, el reposo absoluto o en cama durante el embarazo no se prescribe tan a menudo como antes. Esto se debe a que conlleva múltiples riesgos, incluido el tromboembolismo (coágulo sanguíneo) y el accidente cerebrovascular relacionado, de acuerdo con HealthLinkBC.

Además, estudios recientes sugieren que podría no ser tan efectivo para prevenir el trabajo de parto prematuro como se pensaba anteriormente, señaló el artículo. Más allá de eso, el cumplimiento del reposo absoluto es difícil de lograar tiende a suspenderse, de acuerdo con la revista Birth Issues in Prenatal Care, ya que es mucho más difícil de lo que piensas pasar todo el día en cama, aunque parezca relajante. Pero, si tu médico te lo receta, estas son algunas cosas que debes evitar para protegerte y a tu bebé.

  • No cargues nada pesado: De acuerdo con la Clínica Cleveland, levantar algo pesado es sencillo cuando estás en reposo en cama, así que trata que alguien pueda ayudarte en este periodo.
  • No sexo o juegos previos: El reposo en cama es aburrido y tal vez eso incremente tu deseo sexual. Lamentablemente, no se puede tener relaciones sexuales en el reposo absoluto, de acuerdo con el Centro Médico de la Universidad de Washington. Tampoco se puede tocar el pezón, la masturbación, el sexo oral y todo lo que pueda excitarte.
  • No actividades que duran más de una hora: La Clínica Cleveland señaló que las actividades que duran más de una hora también son contrarias a las reglas cuando estás en reposo en cama. Eso incluye cosas simples como bañarte, limpiar, cocinar e incluso puede incluir sentarte, dependiendo de la recomendación de tu doctor. Si tienes que levantarte para hacer algo, debes estar de vuelta en la cama o en sillón CUANTO ANTES.
  • No preocuparte de más: Este es probablemente lo más difícil de lograr. Es nuestra inclinación natural preocuparnos. Pero preocuparte no ayudará y solo hará cosas malas a tu presión arterial. El reposo en cama por sí mismo puede aumentar tu riesgo de depresión y ansiedad, por lo que vale la pena enfocarte en estar tranquila y lo más libre de estrés posible.
  • No salir de la casa por cualquier cosa que no sea visitas al médico: Esto puede parecer obvio, pero de acuerdo con el Centro Médico de la Universidad de Washington, definitivamente necesita abordarse. Los viajes cortos al consultorio del médico son los únicos viajes aceptables que puedes realizar cuando estás en reposo en cama. Todo lo demás debe ser eliminado.
Redacción
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