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Puntos de presión para calmar el dolor en el embarazo

Por si te sientes muy molesta mientras crece tu bebé

¿Estar embarazada es un dolor constante? Algunas madres jamás lo padecen; para otras sí duele. A menudo, el embarazo simplemente exacerba las mismas debilidades físicas, como una dolorida espalda, que experimentaste antes de quedar embarazada. Pero también hay sufrimiento que es único para el período prenatal, como los tobillos hinchados o las infecciones sinusales de todo ese flujo de sangre extra. Entonces, ¿cuál es la mejor manera de hacer frente al dolor del embarazo? Muchos recurren a la acupresión, pero ¿qué puntos de presión pueden aliviar el dolor del embarazo?

Para aprender más acerca de los tipos más comunes de dolor durante el embarazo y cómo la acupuntura y la acupresión puede ayudar, Lauren O. Buckley, quiropráctica y fundadora de South Philadelphia Community Acupuncture, lo explica. Ella es madre y tiene mucha experiencia personal y profesional con el uso de puntos de presión para aliviar el dolor. Buckley nombra tres quejas comunes prenatales y sus puntos de presión correspondientes: dolores de cabeza, dolor en la espalda baja e hinchazón de los tobillos.

Para el alivio de dolor de cabeza, aplica presión a tu punto occipital, “el punto posterior en el hueso occipital”. Esto se encuentra cerca del centro de la parte inferior de tu cráneo.

Si estás sufriendo de dolor en la espalda baja, querrás trabajar en los músculos erectales de la columna vertebral, a lo largo de los omóplatos junto a la columna vertebral, y cualquier punto sensible en los glúteos (el trasero).

Y finalmente, si los tobillos hinchados te están matando, Buckley recomienda hacer la inversión del yoga de los pies para arriba la pared para conseguir que tu sangre se mueva lejos de tus pies.

¿Cómo funcionan todos estos puntos de presión exactamente? De acuerdo con The Chronic Pain Solution de James N. Dillard: “La acupresión emplea una presión firme y sostenida en la punta de los dedos contra ciertos puntos sensibles de la anatomía, basada en los principios de la medicina tradicional china, que mantienen energía (o chi) que fluye a través del cuerpo a lo largo de canales invisibles. Si esta energía se queda atascada o de lo contrario está desequilibrada, el resultado es enfermedad y dolor. Usted puede liberar energía bloqueada presionando en ciertos puntos que existen a lo largo estos canales”.

La acupuntura es también parte de la medicina tradicional china. Toma el mismo enfoque que la acupresión, pero utiliza agujas en lugar de dedos para golpear los puntos de presión. Cuando se utilizan agujas en lugar, explica, los resultados son más profundos y se sienten los beneficios más rápido. Sin embargo, tu experiencia será diferente dependiendo de tus circunstancias individuales y el médico que elijas.

Mientras que puedes intentar (o pedirle a tu pareja que intente) masajear tus puntos de presión en casa, Buckley dice: “Es realmente difícil darte la curación objetiva y permanecer relajada mientras estás trabajando en ti misma”. Es por eso que recomienda visitar una clínica de acupuntura para el tratamiento. Además del alivio del dolor, Buckley dice que la acupuntura regular durante tu embarazo puede ayudar con el bienestar prenatal general; síntomas del primer trimestre como náuseas, fatiga y dolores de cabeza; quejas de segundo trimestre como todo el ensanchamiento y estiramiento que tu cuerpo está haciendo bajo la influencia de la hormona Relaxin; y los temas del tercer trimestre, como la inducción.

Redacción
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