Actualidad

¿Es bueno que los niños hagan ejercicio?

No nos referimos a jugar y correr, sino a rutinas

Hace un par de décadas, casi todo lo que hacíamos, requería un gran esfuerzo físico. Caminábamos mucho, no teníamos videojuegos ni teléfonos celulares, levantamos cosas pesadas y jugábamos deporte que exigía algún tipo de condición. Los niños de hoy no tienen la oportunidad de moverse libremente. Incluso si quieren, simplemente no tienen el tiempo, espacio o seguridad para hacer ejercicio.

Y la actividad física es la única solución, porque estar en forma suficiente para jugar es necesario. Los niños necesitan moverse, y si no sucede naturalmente, se les debe poner una rutina diaria para realizar ejercicio.

Incluso con todo el juego y el movimiento que hicimos de niños, no tenemos la gran salud. La mayoría de nosotros hemos caído víctimas de enfermedades en los últimos 15 o 20 años. Puede ser enfermedad del corazón, presión arterial alta, diabetes, obesidad o incluso fatiga crónica.

Definitivamente no queremos que nuestros hijos terminen donde lo hicimos. Necesitamos hacer que la salud y el estado físico formen parte de la vida de ellos. Y tenemos que hacerlo sin transferirles nuestro bagaje emocional y problemas de imagen corporal. Los niños necesitan aprender a disfrutar de moverse con frecuencia y comer con sensatez, porque estos son requisitos para una vida sana.

La aptitud es la base:

Un montón de niños juegan deporte y eso es genial. Pero eso no es suficiente. El tipo y la naturaleza del deporte que juega un niño puede cambiar con el tiempo, pero independientemente de qué deporte quiera jugar o qué actividad desee hacer, la aptitud física es una necesidad básica. La fuerza, la velocidad, la resistencia y la movilidad son específicas del cuerpo humano y constituyen los cimientos del movimiento.

El cuerpo de tu hijo es la máquina que hace todo el trabajo, pero tu trabajo es apoyarlo para que su cuerpo convertirse en la maravilla que puede ser.

 

Saber cómo ser saludable y que estar en forma tiene un gran impacto en la calidad de la vida, es algo bueno desde niños, no necesariamente los hará adictos al gimnasio o a los suplementos alimenticios. Así que anima a tus hijos a moverse más y comer mejor ahora, ya que están equipados con las habilidades necesarias para crecer y convertirse en adultos activos y saludables.

Redacción
Somos una comunidad de mamás para mamás. Una plataforma que permite que mamás se conecten para intercambiar ideas, consejos y experiencias que sirvan como guía y apoyo en el proceso de maternidad.
Free Events Calendar Plugin