Laura G

Ejercicio en el embarazo… ¡Sí, Sí, Sí!

Ejercicio en el embarazo

Feliz semana para todas, espero que la estén pasando de maravilla. Hace unos días subí un vídeo en Instagram haciendo ejercicio y como era de esperarse los comentarios se dividieron entre:

  • ¡Qué bien, felicidades!
  • ¡Estás loca!, ¿qué te pasa?, pobre niña, irresponsable y demás…

Es por eso que decidí escribirles sobre este tema. Si bien es cierto que TODOS LOS EMBARAZOS SON DIFERENTES, TODOS LOS DOCTORES OPINAN DIFERENTE Y CADA CUERPO ES DIFERENTE, si tu doctor te permitió hacer ejercicio, no veo la razón del no hacerlo.

Siempre he sido una mujer muy activa y siempre he hecho ejercicio, no soy atleta de alto rendimiento, ni me interesa serlo, pero si soy una persona que le gusta mover las carnes para quemar energía (ya que me sobra… les paso tantita).

Es por eso que le hablé a mi entrenador Jerry a quien conocí hace algunos años y quien con gusto me visitó en casa para mostrarles que no importa en qué trimestre estés. SI TU CUERPO TE LO PERMITE, TU DOCTOR TE LO PERMITE Y TIENES ENERGÍA PARA HACERLO: ¡Pues hagamos ejercicio!

Yo tengo 33 semanas de embarazo, obvio ya no puedo hacer cosas tan bruscas, ni brincos, y de preferencia hago ejercicio en la mañana porque en la noche solo quiero acostarme a ver TV. Así que aquí les dejo lo que platiqué con Jerry:

Bueno, ya te dejó tu doctor, tu cuerpo te lo permite, y tú quieres hacer algo de deporte. ¿Qué ejercicios puedes hacer? – Aquí algunos tips: ¡OJOOOOO, LO MÁS IMPORTANTE ES TU BEBÉ!

¿SE PUEDEN HACER SENTADILLAS?

Nota: Corran a comprar esta pelota que nos presenta Jerry se llama “FIT BALL” O “PELOTA DE PILATES”… ¡VAYA QUE ME HA AYUDADO! Cuando me duele la espalda baja, me la paso sentada en ella.

¿SE PUEDE HACER CARDIO?

¿SE PUEDE CARGAR PESO DURANTE EL ENTRENAMIENTO? ¡NO VAN A CREER LO QUE ME DIJO!

Yo he tratado de no dejar de hacer ejercicio, ya que también le ayuda mucho a mi cabeza y me permite generar endorfinas y estar mucho más feliz. Aparte me ha ayudado a no subir tanto de peso, porque como les había contado, yo no tengo genética de haber salido con cuadritos, así que trato de cuidarme. De hecho lo que más me ha engordado son los brazos (ya le reclamé a mi abuela… ella me los heredó jajaja) pero así mi hija tendrá unos brazos hermosos donde dormir.

Justo le pedí a Jerry que nos diera algunas rutinas para el embarazo sin importar si estás en el primer, segundo o tercer trimestre. Así que se las iremos compartiendo semana a semana en: www.proyectomamas.tv

Espero les haya gustado y servido este blog sobre ejercicio y como les escribí: Esperen las rutinas para que las sigan en casa. Les estamos preparando rutina de CARDIO, BRAZO, PIERNA Y CUERPO COMPLETO. Créanme que hacer ejercicio te da vida, y tiene muchos beneficios. Si tu doctor te lo permite, haz el intento. ¡Gran semana para todas!

P.D. 1 33 semanas ¡Ya falta menos para conocer a Lisa!
P.D. 2 Recuerda escuchar a tu cuerpo
P.D. 3 YA SOMOS 20,000 MAMÁS EN ESTE MARAVILLOSO PROYECTO… Y LO QUE FALTA
P.D. 4 Gracias por compartir lo que todas las mamás que colaboran con nosotros les presentan, ellas lo hacen con mucho amor y con el único objetivo de informarles. Recuerden mamá informada, vale por 1,000.

Laura G

Laura G

Mamá Primeriza

Soy Laura G, y soy mamá primeriza. Soy novata en todos los sentidos, pero con un profundo amor a Lisa quien día a día se desarrolla y crece dentro de mí. A través de este espacio descubriremos el proceso del embarazo, podremos apoyarnos mutuamente si estás viviendo lo mismo que yo, e incluso retroalimentarnos a través de foros y dinámicas en las que podremos compartir experiencias.

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