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¿Es bueno ejercitarse durante el embarazo?

Muchos expertos aseguran que el practicar ejercicio mientras estás embarazada resulta benéfico para ti y para tu bebé, de acuerdo al ginecólogo catalán Joan Ot Serra, el practicar alguna actividad no debe de afectar la salud de la madre o del feto.

“Todo es relativo y no se puede generalizar. Hay que tener sentido común e individualizar cada caso. Si una persona se encuentra perfectamente bien, puede soportar un esfuerzo físico mayor que por lo general ya formaba parte de su rutina antes del embarazo”, (si la persona antes practicaba ejercicio) dice el experto.

Por supuesto que no todos los cuerpos reaccionan de la misma forma, ya que hay mujeres donde los primeros meses de embarazo les resulta un desafío una rutina que antes hacían sin problemas.

“Eso se debe a que el cuerpo de la mujer está atravesando una enorme transformación fisiológica”, explico Philippa Roxby corresponsal y experta en salud de la BBC.

Y agrega: “Incluso antes de poder identificar cualquier parte del feto, se produce un descontrol hormonal que causa dramáticos cambios en la forma en la que funciona el cuerpo.”

La única recomendación que el doctor Serra tiene es que se eviten deportes de alto riesgo donde hay posibilidades de que pueda haber un aborto o una pérdida de sangre.

La profesora Janice Rymer, del Real Colegio de Obstetricia y Ginecología del Reino Unido señala que “durante las primeras semanas de embarazo las hormonas ofrecen un importante estímulo al rendimiento ya que la producción natural de esteroides de las mujeres aumenta levemente”.

“Hay muchos beneficios de mantenerse activa durante el embarazo como la reducción de fatiga, menos dolor de espalda, várices o hinchazón de los tobillos”, finaliza la experta.

Lo que debe ser claro para todas, es que no importa que cantidad de ejercicio realices si se hace con supervisión y si existe algún sangrado o malestar debemos detener la actividad física

Con información de la BBC
Redacción
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